Ассертивное поведение

Цель тренинга

Развитие навыков уверенного и конструктивного поведения в стрессовых и конфликтных ситуациях, повышение личной уверенности и способности адекватно отстаивать свои интересы.

Формат и длительность

• 2 дня по 8 часов с перерывом 4–5 дней между встречами или 5 онлайн-встреч по 4 часа
  
• Методики: тестирование, воркшопы, бизнес-кейсы, ролевые и психодраматические игры
  

Что даст тренинг

• Участники смогут уверенно вести себя в рабочих ситуациях с коллегами и партнерами
  
• Освоят методы управления эмоциями и стрессом, научатся принимать решения в условиях неопределенности
  
• Компания получит сотрудников, способных быстрее и эффективнее решать рабочие вопросы, повышая общую удовлетворенность сотрудничества в коллективе
  

Содержание программы

1. Введение и знакомство
   
   • Представление участников, цели, правила и расписание
     
   • Определение личных целей и ожиданий
     
   • Что такое ассертивное поведение и неуверенность: групповое обсуждение
     
2. Алгоритмы принятия решения в стрессовой ситуации
   
   • Психодраматические проигрыши реальных ситуаций
     
   • Пантомима на тему «Неуверенность»
     
   • Обсуждение восприятия ситуации и эмоциональных реакций
     
3. Работа с образом Я, рациональными и нерациональными суждениями
   
   • Медитация и визуализация («Портрет неуверенности»)
     
   • Разбор способов поддержания уверенности и стабильности
     
4. Внутренние состояния – Взрослый, Родитель, Ребенок
   
   • Фильтры восприятия
     
   • Стресс-менеджмент и принятие решений в условиях неопределенности
     
   • Диагностика собственного стиля поведения
     
5. Работа с чувствами и способами их выражения
   
   • Упражнения на уверенность: фразирование, скороговорки, работа с голосом
     
   • Создание «портрета опыта» и индивидуальная визуализация
     
   • Упражнение по работе с чувствами, которых мы избегаем: принятие своих «неудобных» чувств как ресурса
     

Результат

• Участники научатся уверенно и конструктивно взаимодействовать с коллегами и партнерами
  
• Сформируют навыки управления стрессом и эмоциями в профессиональной среде
  
• Компания получит более подготовленных и уверенных сотрудников, способных эффективно решать рабочие вопросы
  

Начните развивать уверенность и конструктивное поведение уже сегодня – запишитесь на тренинг!